Таблицы

Веб-мастеру

Другое









Интересные статьи

Главная > Интересные статьи

Виды спортивного питания



Регулярная физическая активность при занятиях спортом требует специального питания, облегчающего нашему организму выработку энергии, поддерживающего тонус мускулатуры, включающего необходимые витамины и микроэлементы. Разнообразие форм этих незаменимых в спортивной жизни продуктов поражает воображение и если ориентироваться в их разновидностях, то можно выбрать для себя питание, хорошо усваиваемое именно вашим организмом. Идеально, если в его подборе и порядке приёма принимает участие квалифицированный врач-диетолог.

Спортивное питание как важная добавка к основному рациону

Необходимо понимать, что оно носит вспомогательный характер и нацелено на более полноценное выполнение нашим организмом отдельных задач, подробнее – по ссылке. С помощью введения в рацион спортивного питания мы получаем базовый набор микроэлементов, составляющих строительный материал мышц и облегчающий обменные процессы. Питание способствует качественной адаптации нашего организма к неизбежным в спорте повышенным нагрузкам. Нам необходим десяток аминокислот, пять минералов, белок или его части, жиросжигатели, энергетики, витаминные комплексы. Эти основные элементы спортивного питания могут выпускаться с добавками, улучшающими или ускоряющими их усвоение. Стоимость такого дружественного организму спортивного питания всегда выше.

Формы выпускаемого спортивного питания

Распространёнными формами спортивных добавок являются водорастворимые смеси, порошки, которые могут фасоваться в нормированные капсулы. Часто встречаются и таблетированные добавки. При покупке особое внимание надо уделить обязательной сертификации добавок и распорядку их приёма, нарушение которого может значительно понизить эффективность действия препарата. Продолжительность непрерывного приёма спортивного питания также подлежит контролю и предполагает участие специалиста – диетолога.

Специальные препараты

Некоторые препараты призваны выполнять лишь узкие задачи: взбадривать организм перед нагрузками, укреплять суставы, сухожилия и хрящи. Часть таких препаратов ориентирована именно на доставку питания к мышцам, часть – на дополнительный рост мышечной массы. К таким продуктам относятся протеиносодержащие батончики. Существуют и заменители питания, помогающие спортсменам потреблять нормированное количество калорий, достаточное для роста мышц и не допускающее нежелательное жирообразование.

Лучший способ покупки и заказа спортивного питания – интернет магазины, реализующие сертифицированную продукцию. В сети представлено достаточно компаний, предлагающих качественное спортивное питание с минимальной наценкой.


2016-05-06

Новости украинского футбола. Премьер лига

13 просмотров
29-05-2017 16:00
14 просмотров
29-05-2017 16:00
19 просмотров
29-05-2017 15:30
18 просмотров
29-05-2017 14:00
20 просмотров
29-05-2017 13:30
20 просмотров
29-05-2017 13:00
22 просмотров
29-05-2017 12:00
16 просмотров
29-05-2017 12:00
24 просмотров
28-05-2017 23:30
34 просмотров
28-05-2017 22:30
Все новости